Реклама

  • Как правильно делать массаж с помощью массажера

     

    Эффективный массаж не обязательно делать у массажиста, его можно самостоятельно выполнять в домашних условиях. Но для получения от процедуры максимальных результатов желательно иметь массажер. Им ним можно делать массаж любых зон в удобное для себя время, находясь в офисе или дома. Правильность выполнения процедур обеспечит быстрый результат, но при этом стоит учесть правила выполнения массажа различных зон тела:

    - Массаж спины.

    - Массаж живота.

    Массаж в области живота и боков делается по диагонали. Проведя по животу массажером 6-7 раз, следует перейти к грудному отделу и повторить количество диагональных движений. При этом стоит уменьшить нагрузку в области сердца.

    - Массаж шеи.

    Шея массируется, начиная от основания черепа и до лопаток, с выполнением горизонтальных движений. Массаж длится не более 1 минуты, и при этом рекомендуется аккуратно делать наклоны головой из стороны в сторону, вперед-назад.

    - Массаж бедер.

    Перед началом масса поставьте ногу на возвышение, чтобы она была согнута в колене практически под прямым углом. Затем, начиная от колена и вверх, делается массаж по 6-8 раз в каждой стороны ноги. Массаж от стопы до колена выполняется сначала перпендикулярно, а потом вдоль мышц. В подколенной ямке массаж не делается.

    Выполняя правильно массаж тела, вы сможете всего за несколько дней увидеть заметный результат своих трудов.

    Как правильно выбрать массажер читайте тут. В этой вы найдете особенности, характеристики массажеров, на которые следует обратить внимание при их выборе

     



  • На главную