Реклама

  • Блог / Секреты правильного массажа..А вы знаете как правильно делать

     

    Почему правильного? Да потому, что неграмотно сделанный массаж не просто не поможет, но способен даже навредить вам. Но давайте сначала разберемся, какой вообще бывает массаж.

    Видов массажа насчитывается довольно много, но в целом его можно поделить на две большие группы: расслаб*яющий и тонизирующий. В зависимости от потребностей организма массажист либо приводит в тонус ваши мышцы, либо расслаб*яет их.

    Процедура массажа не такая уж безобидная, как может показаться на первый взгляд. Поэтому хороший массажист должен знать противопоказания для нее.

    Массаж нельзя делать в случаях нарушения кожного покрова, при порезах и ссадинах, чтобы не занести инфекцию. Ни в коем случае не делается массаж онкологическим больным и при некоторых заболеваниях крови.

    Какой бывает массаж? Во-первых, это классический массаж, когда массажист действует только своими руками, без всяких приспособлений, за исключением массажного масла или специального крема.

    В последнее время появилось много экзотических видов массажа, например, женщины очень полюбили массаж теплыми камнями. Эта процедура прекрасно успокаивает, расслаб*яет взвинченные нервы, после нее прекрасно спится.

    Поэтому «стоунмассаж» – так он называется в салонах красоты – пользуется большой популярностью.

    Все знают, что спортсменов часто массируют перед тренировками и после тренировок, в каждой спортивной команде обязательно есть массажист, иногда даже несколько.

    Спортивный массаж отличается тем, что делается интенсивно, иногда даже болезненно. Это связано с тем, что мышцы спортсмена необходимо хорошо подготовить к большим нагрузкам.

    Иногда массируется только одна область тела – руки или ноги. Очень часто врачи назначают массаж шейно-воротниковой зоны, потому что в этой области находятся мышечные зажимы. Это характерно для людей, ведущих сидячий образ жизни, они напрягают шею и плечи, и массаж иногда – единственный выход из положения.

    Но здесь очень важно не «переборщить» – если сделать интенсивный массаж этой области гипотонику (человеку с пониженным давлением), можно получить головокружение, вплоть до обморока. А вот гипертоникам расслаб*яющий массаж этой области прекрасно помогает.

    Замечательно действует на организм массаж стоп, особенно перед сном. А если провести массаж, добавив ароматическое масло (например, лавандовое, которое обладает успокаивающим действием), то прекрасный сон вам обеспечен…

     



  • На главную