Реклама

  • Правильный уход:

     

    Избавиться от целлюлита в домашних условиях вполне реально. Самое главное желание и настойчивость. В нашем организме постоянно происходят обменные процессы. Клетки находятся в непрерывной работе, питая и обновляя самих себя. А так как в зонах, предрасположенных к целлюлиту. процесс кровообращения замедлен, то здесь продукты распада накапливаются быстрее, чем успевают удаляться лимфой. Этот процесс нарушает нормальную работу содержащихся в тканях солей калия и натрия. То есть так называемый калиево-натриевый насос начинает работать намного хуже, что приводит к нарушению нормальной работы межклеточного механизма, и соответственно, к целлюлиту.

    Кто виноват?

    1. Распределением жира в организме “заведуют” гормоны. Т. е какие-либо сдвиги (это в период полового созревания, во время беременности, долгое употребление гормональных и психотропных препаратов или болезни щитовидной железы) могут вызвать целлюлит.

    2. Предрасположенность к целлюлиту передаваемая по наследству. Поэтому, если он имеется у вашей мамы, начинайте заранее работу над собой.

    3. Классическими признаками возникновения и развития целлюлита являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Если вы в течение дня перекусываете бутербродами, пиццей и т. д. то ваш организм “замусоривают” вредные отходы так называемой “быстрой еды”. Обычно эти шлаки выводятся из организма, но иногда он не справляется с их переработкой, что и вызывает накопление токсинов.

    4. Неправильное кровообращение. Из-за малоподвижного образа жизни процесс кровообращения замедляется, поэтому кровь в достаточной мере не питает клетки и не так эффективно “вымывает” токсины из организма. Этому способствует сидячий образ жизни, плохая осанка, длительная неподвижность, ношение тесной одежды и обуви на высоких каблуках, скрещивание ног при сидении.

    Одним из важнейших моментов при избавлении от целлюлита в домашних условиях является терпение и комплексный подход.

    1. Прежде всего следует пересмотреть свой способ питания:

    - Есть можно все, но до 19:00.

    - Уменьшить употребление соли, полностью отказываться от нее не стоит.

    - Добавить в свой рацион питания большее употребление жирной рыбы (семги, форели, тунца, скумбрии), ее желательно отваривать (очень хорош рыбный суп) или запекать в фольге. Чем жирнее рыба, тем больше она содержит омега-3 жиров, которые просто необходимы для упругой и гладкой кожи.

    - Употреблять больше каш, особенно они полезны на завтрак (гречневая, овсяная, пшеничная, неочищенный рис).

    - Выпивать очищенной воды 1,5-2 литра в день.

    - Основная проблема при целлюлите, это задержка жидкости в организме. Поэтому за два часа до сна следует выпить стакан ромашкового или зеленого чая.

    2. Как не крути, но избавиться от целлюлита, как в домашних условиях, так и в профессиональных, без физических упражнений просто невозможно. Но это совсем не означает, что нужно поселиться в спортзале. Достаточно будет перед или после работы пройтись быстрым шагом 20-30минут. Либо с утра сделать короткую серию упражнений на ноги и бедра (на этом сайте есть специальные статьи в разделе «фитнес»). А более активные могут ежевечерне совершать 30-минутную пробежку. Движения просто необходимы, для нормального кровообращения.

    3. Для того, чтобы кожа была гладкой необходим пиллинг. достаточно два раз в неделю. Попробуйте сделать кофейный скраб. Вам понадобится молотый кофе, именно молотый, а не растворимый и любой гель для душа. В ванной намыливаетесь гелем, насыпаете в ладошки свежезаваренный, остывший кофе и растираетесь, уделяя особое внимание проблемным зонам.

    4. После пиллинга, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, сразу сделайте обвертывание, рецепты чередуйте через раз.

    - Четыре столовые ложки ломинарий (водоросли можно купить в любой аптеке), перемолоть в кофемолке, залить 150 гр теплой водой, поставить в теплое место на пол часа, затем туда добавить 10 капель камфорного масла, 10 капель эфирного масла цитрусового (грейпфрут, лимон, апельсин). Нанести на проблемные зоны и обернутся пищевой пленкой, держать 1-1,5 часа.

    - Для следующего рецепта вам потребуется 5 ст. л. свежего виноградного сока, 1ст. л жидкого меда, 2 ст. л. увлажняющего крема. Все ингредиенты перемешать. Нанести на тело, обмотать пленкой и подержать 30минут.

    - Возьмите глину (любую) разведите ее теплой водой, добавьте столовую ложку корицы, по пять капель эфирного масла лимона и апельсина. Нанесите на тело, далее обмататься пищевой пленкой, укутаться. И подержать 1,5часа, затем смыть.

    5. И, конечно, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, некуда не деться от массажа. Массаж выполняйте через день. Процедура, конечно, не из самых приятных, но результат того стоит. Выберите для себя подходящий метод:

    - Понадобится 50г незасахоренного мёда и несколько капель апельсинового эфирного масла. Применение:1ч. л. мёда нанести на проблемный участок кожи (бёдра, ягодицы и. т. д.)втереть и хлопать ладошками в течение 15минут(ладошки будут прилипать всё сильнее и сильнее, но отрывать их нужно резко, хотя этот процесс достаточно болезнен).

    - Баночный массаж, процедура не из приятных, но очень эффективная, не хуже чем от профессионального массажа. Для этого вам понадобятся пневматические баночки (продаются в аптеке), антицелюлитный крем, но лучше массажное масло. Смазать проблемные участки маслом, и делать легкий массаж круговыми движениями, снизу вверх. Начинать нужно с пятиминутного массажа, постепенно увеличивая время. Но имейте в виду, могут появится не большие синяки. Единственным противопоказанием является венозная недостаточность, в этом случае следует проконсультироваться с врачом.

    6. После массажа примите ванну с морской солью, она прекрасно укрепляет и насыщает кожу микроэлементами. Вода должна быть не выше 35-37о, продолжительность принятия ванны, не более 15-20минут. Потом ополоснитесь прохладной водой и нанесите любой увлажняющий или специальный антицеллюлитный крем. Хорошими отзывами пользуются крема фирм Veet, Evinal, Collistar, Thalion.

    Прекрасным дополнением, ко всем выше перечисленным методам избавления целлюлита в домашних условиях, является баня, она замечательно выводит токсины из организма.

    И еще, самое главное, не оценивайте результат в зеркале ежедневно, делайте перерыв хотя бы в неделю, и ваш взор с каждым разом будет радовать все более ровная и гладкая кожа!

    Вы можете установить ссылку на данный материал на сайт или блог используя следующий код:

    Предварительный просмотр :

     



  • На главную